En iyi Tarafı Hamile egzersiz
Bu iki uygulamanın kesiştiği birbunca noktanın bulunduğunu öncelikle kaydetmek gerekir. Yoga ve Plilatesi birbirinden ayıran en bariz başkalık ise yoga elan çok esneklik kazanmıştırrma, soluk kontrolü ve rahatlatmaya odaklanırken pilates ferlendirme, kas gelişimi ve dayanıklığı arttırmaya odaklanır. Hamilelik esnasında yapıl